Réflexologie plantaire
Réflexologie à Lausanne
Un soin par pression des zones réflexes du pied. Pour relâcher ce qui est tendu, retrouver un sommeil plus calme et soutenir l'équilibre général du corps.
Au cabinet, Lausanne · Thérapeute OrTra TC, ASCA et RME
Le pied comme carte du corps
La réflexologie plantaire repose sur une idée simple : la plante du pied reflète l'ensemble du corps. Chaque région, chaque organe y trouve une zone correspondante, appelée zone réflexe.
En exerçant des pressions précises sur ces zones, avec les pouces et les doigts, je cherche à relâcher les tensions accumulées et à stimuler les capacités de régulation naturelles de l'organisme. Le soin agit d'abord sur le système nerveux : le corps passe du mode « alerte » au mode « repos ».
Ce n'est ni un massage des pieds au sens classique, ni un traitement médical. C'est un accompagnement complémentaire qui s'inscrit, comme tous les soins du cabinet, dans une approche globale de la personne. La pression est adaptée à chacun·e : certaines zones peuvent être sensibles ; ces sensibilités guident le soin et s'estompent au fil des séances.
Ce que raconte le pied
Représentation simplifiée : chaque zone du pied est mise en relation avec une région du corps.
- Les orteilsTête, sinus, mâchoires : utile en cas de tensions du visage, de maux de tête ou de nez encombré.
- L'avant du piedThorax, épaules, respiration : une zone que je travaille quand le souffle est court ou les épaules verrouillées.
- La voûte plantairePlexus solaire et digestion : la zone la plus parlante quand le ventre est noué ou lent.
- Le talonBassin et sphère pelvienne : souvent dense chez les personnes debout ou assises toute la journée.
- Le bord interneLa colonne vertébrale, de la nuque au bas du dos, suivie centimètre par centimètre.
- Le bord externeHanches, genoux, épaules : les articulations qui portent et compensent.
Ce que la réflexologie peut accompagner
- Stress, surmenage, difficultés à « décrocher »
- Sommeil léger ou agité
- Tensions du dos, de la nuque et des épaules
- Inconfort digestif fonctionnel
- Jambes lourdes, sensation de fatigue générale
- Périodes de transition ou de convalescence
Un soin adapté aux personnes fragilisées
Parce qu'elle ne demande aucun effort et se pratique allongée ou assise, la réflexologie convient particulièrement aux personnes âgées, aux personnes à mobilité réduite ou à celles pour qui un massage complet serait trop exigeant.
C'est aussi une porte d'entrée douce pour qui n'a jamais reçu de soin corporel.
Le déroulement d'une séance
Vous restez habillé·e ; seuls les pieds et les chevilles sont découverts. Prévoyez d'arriver quelques minutes en avance pour vous poser.
Échange
Un temps de dialogue sur ce qui vous amène, votre état du moment et vos antécédents.
Installation
Allongé·e sur la table de soin, ou en position semi-assise si c'est plus confortable.
Le soin
Pressions et mobilisations sur l'ensemble des deux pieds, avec un travail plus précis sur les zones qui le demandent.
Repos
Quelques minutes pour laisser le corps intégrer. Boire de l'eau après la séance est conseillé.
Une pratique éprouvée auprès des personnes âgées
Depuis 2010, j'interviens comme thérapeute indépendant dans les établissements psycho-gériatriques de la Fondation SAPHIR, dans le Nord vaudois.
J'y accompagne des personnes âgées en perte d'autonomie, notamment atteintes de troubles neurodégénératifs comme Parkinson ou Alzheimer, avec la réflexologie plantaire et le toucher thérapeutique.
Cette expérience de terrain, renouvelée chaque semaine depuis plus de quinze ans, a façonné une pratique attentive, patiente, ajustée à chaque personne, quel que soit son état.
« Au-delà de la maladie, les émotions sont toujours là. Le toucher est parfois le seul langage qui reste, et il suffit. »
La Fondation SAPHIR est une institution médico-sociale reconnue d'intérêt public, active en gériatrie et en psychiatrie de l'âge avancé dans la région du Jura-Nord vaudois. Découvrir la Fondation SAPHIR
Tarifs et remboursement
La séance de 30 minutes cible une problématique précise. Celle de 60 minutes permet de traiter les deux pieds en profondeur, sans rien précipiter. Échange, soin sur les deux pieds et temps de repos compris.
Réflexologie — séance ciblée
CHF 75.–
Idéal en complément d'un autre soin ou pour une tension bien localisée.
Prendre rendez-vousRéflexologie — séance complète
CHF 140.–
Le format que je recommande pour une première séance.
Prendre rendez-vousSuivi
Une séance suffit pour un moment de détente. Pour un travail de fond, un suivi de quelques séances rapprochées est souvent proposé ; le rythme est défini ensemble.
Diego Costier est agréé ASCA et RME. Selon votre assurance complémentaire, la séance peut être partiellement remboursée. Renseignez-vous auprès de votre caisse avant la première séance.
Précautions
La réflexologie est un soin doux, mais certaines situations demandent de reporter la séance ou d'en parler avant :
- Phlébite, thrombose ou troubles circulatoires aigus
- Plaie, infection ou fracture récente au niveau du pied
- Fièvre ou infection en cours
- Premier trimestre de grossesse
Je ne suis pas médecin. La réflexologie complète la médecine conventionnelle, elle ne la remplace pas. Pour tout diagnostic ou traitement médical, consultez votre médecin. En cas de doute, je vous dirai si le soin est indiqué pour vous.
Questions fréquentes sur la réflexologie
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